Frühstücks Porridge aus der Mikrowelle
Lecker und schnell zubereitet! Ein Porridge aus der Mikrowelle ist morgens schnell gemacht und schmeckt lecker! Du brauchst: 50 gr. Porridge aus Vollkorn Haferflocken und lösliche Vollkorn Haferflocken. 200 ml. Milch 1,5 % oder Wasser Topping und Süße nach Wahl..... Zubereitung: Porridge und Flüssigkeit in einen Mikrowellen Behälter geben ( mit belüftetem Deckel drauf) und das ganze ca. 3 Minuten bei mittlerer Stufe kochen lassen. Da ich einen Magenbypass habe und nur wenig Nahrung auf einmal zu mir nehmen kann, ist die oben angegebenen Portion genau richtig für mich. Bei Bedarf kannst du die Menge natürlich anpassen. Ich habe das Nussige Hafer-Porridge von Peter Köln verwendet. Die og. Portion hat 290 kcal... mit 1,5 % Milch zubereitet. Guten Appetit.....